Wyjazd na 2 tygodnie

Witam jestem po 4 miesiącach redukcji i planuje zrobić miesięczny diet break i akurat wypada na mój 2 tygodniowy wyjazd na wakacje. Chciałem się was zapytać o to jakie będą skutki 2 tygodniowego odpustu. Powiedzmy przeplatane dzień 4 tysiące kalorii ( większość śmieci ) i dzień kiedy jem śmieci ale mieszczę się w makro ? O ile mnie to może cofnąć ? Na początku redu ważyłem 85kg, teraz 75. Pozdro

Witaj,
ciężko powiedzieć, ale na pewno 2 tygodnie jest to już trochę czasu Co by się nie wydarzyło jedź i ciesz się wakacjami Wrócisz to będziesz naprawiac to co się zepsuło

pewnie trochę wody wejdzie, ale tkanka tłuszczow tak szybko też nie rośnie byś w dwa tygodnie urlopu się zapuścił od nowa.

Przez 2 tygodnie za dużo "nie zepsujesz" ale jak chcesz sobie trochę pomoc i masz na to czas i/lub ochotę zAwsze możesz dodać gdzieś jakieś aero typu bieganie, chodzenie dłuższe albo nawet treningi z ciężarem ciała krótkie i intensywne jak tabata / burpees , które troszkę spala nadmiar kcal . Z drugiej strony ja osobiście bym zrobił jak Georgu tymbardziej jak to jedyne wakacje w skali roku wiec totalny rest, chillout a wrócisz z podwójna mocą i po tygodniu będzie jak przed wyjazdem lub nawet lepiej

Dzięki Banan, właśnie tak planuje jakieś aeoroby albo długie spacery, bo ćwiczeń z ciężarem to raczej ciężko Widzę już ze efekty redukcji są fajne i wiadomo nie chciałbym się cofnąć znowu za daleko. A ze nie jestem doświadczony i dopiero zaczynam wiec pytam. Pozdro

no i bardzo dobrze, że pytasz - od tego jest forum i lepiej zapytać niż potem żałować miłego urlopowania!