ronie220
5 x 5 to dobra metoda ale przy wyższych wynikach siłowych już za długo się schodzi. Osobiście nie robię więcej niż 3 x 5 z roboczym ciężarem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
KEBUL74
i to juz nie jest 5 x 5 tylko 10 x 5 
spory volum ale jakos to bedzie
