Efekty diety - jak mierzyć?

malychudyalebyk

U mnie cos ta redukcja slabo dziala bo kilogramy spadaja a tluszczu ponizej pepka nie ubywa. W sumie ostatnio troche ciezko mi szlo trzymanie tej diety, ale kilogramy i tak spadly. P

Slabo dziala jak jej nie trzymasz...kurcze, lajjjjjjjjjjjj?

Z brzuchem tak jest że na koncu będzie leciało, ale i tak powinno coś zawsze z niego spaść, a jak inne obwody, lustro moze z ud lepiej czy z klatki schodzi.

No to albo rybki, albo wiesz...akwarium. Nie trzymam diety - redu nie idzie tak jak ma iść Też często mam ten problem

Właśnie, dlatego nie powinno Cie to dziwić.

Skup się więc na diecie i treningach a efekty. będą. Nie ma momożliwości, aby było inaczej.

Napewno sie nie poddam :) Diety do konca nie trzymalem, ale waga spadla wiec chyba jest ok. W ogóle to nie dawno się dopiero dowiedziałem, że piwo ma tyle kalorii a lubiłem sobie od czasu do czasu 8 na raz strzelić.... Dziwi mnie tylko, że tłuszcz ubywa ze wszystkiego tylko nie z brzucha (poniżej pępka) i trochę okolic sutoków i podbródka. Może to mam takie geny czy coś? Diety nie będę zmieniał i dalej będę ćwiczył FBW, ale planuje dodac rower 1h trzy razy w tygodniu po trudnym terenie (góry). Co Wy na to?


Zmieniony przez - malychudyalebyk w dniu 2017-08-23 19:26:56

Dół brzucha ostatni schodzi zazwyczaj, cardio dodawaj stopniowo

no jak 8 piwek na raz to się nie ma co dziwić że efekty są jakie są, jak po cardio się nic nie zmieni to się będzie trzeba przyłożyć

Nie jesteśmy w stanie Ci doradzić, co robić nie wiedząc w zasadzie nic o Tobie. Jedynie. to, ze niekoniecznie trzymasz się diety. Jak mamy Ci doradzić w kwestii zmiany aktywności nie znając jej?