śniadanko przed treningiem cz.2

Kontynuacja tematu: https://www.sfd.pl/śniadanko_przed_treningiem-t1153798.html 

Dla kobiety takie śniadanie ma być. A chleb jest żytnio-ryżowy/orkiszowy na zakwasie robiony w domu. Więc takie śniadanie może być jak najbardziej przed treningiem? Czy jest to zbyt małe śniadanie? Bo już sama nie wiem...

To jeszcze się dopytam: co proponujecie zjeść po treningu (jeżeli na śniadanie zjem takie śniadanie jak napisałam wyżej)? Mogą być płatki jaglane z bananem i odżywką?

Chleb ok, posiłek przed treningiem zjedz taki żeby Ci się dobrze ćwiczyło, czyli nie za duży żeby nie było dyskomfortu ani też za mały żeby głód przed się nie pojawił. Chociaż niektórzy nawet na czczo ćwiczą i czują się ok.

Posiłek po treningu ok.

masz kilka pytań dotyczących jednego wątku? zarejestruj się, załóż nowy temat w odpowiednim dziale i tak najprościej prowadzić dyskusje