Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
39 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
137
Witam. Podobny temat już był ale z małą ilością danych.
Chciałbym prosić o podanie swoich efektów po kreatynie.
Wiek Płeć typ sylwetki ( ekto / mezo / endo ) opis sylwetek Wzrost Waga ( przed / po )
Max na klatę na ławce płaskiej ( przed / po )
Wymiar blicepsa ( przed / po )
Wymiar klatki ( przed / po )
----------------------------------------------------------------------------------------------- Rodzaj kreatyny
Opis zażywania kreatyny (ile czasu, dawka dzienna, w jakich porach dnia, z jakimi posiłkami , z jakimi odzywkami jeśli były, dodatkowe uwagi).
Rodzaj treningu ( na masę, na zwiększenie siły, redukcja itp )
Staż treningowy
Dieta ( krótki opis diety ) ile kcal? ile białka? ile węglowodanów?
Dodatkowe informacje :
Skutki uboczne:
Zmieniony przez - daniel 1985 BB w dniu 2017-08-22 11:54:25
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699595
Witam ,
temat bezsensu . Nie jest najważniejsza klatka i biceps a cała sylwetka . W diecie rownież mamy białka , węglowodany i tłuszcze . To tak na szybko . Kreatyne można zażywać pod określony cel treningowy .
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Wymiar może pozostać taki sam ale kompozycja ciała się zmieni i według danych efekt będzie zerowy a w rzeczywistości będzie najlepszy, bo to najlepszy scenariusz np. podczas redukcji
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11389
Napisanych postów
72661
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958283
Jestem podobnego zdania, ale jak chcesz moze temat powisieć na forum, sam zobaczysz, że nie będzie dużo konkretnych odpowiedzi według Twojej 'rozpiski'