Redukcja tkanki tłuszczowej po ciąży

Cześć, dwa miesiące temu urodziłam córeczkę. W ciąży przytyłam prawie 25 kg i teraz próbuje się pozbyć nadprogramowych kilogramów. Na /xxx/ jest cała paleta preparatów - powiedzcie, czy macie jakieś sprawdzone leki albo suplementy? I czy przy nich będzie można karmić piersią? Z góry dziękuję za porady



Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-08-22 14:56:18

Witam ,
wydaje mi się ze to nie czas na odchudzania , tymbardziej ze karmisz piersią . Żadnych suplementów na chwile obecna nie potrzebujesz. Skup się na zdrowym odżywianiu bo na chwile obecna odżywiasz swoj organizm i dziecka .

W okresie karmienia piersią Twój organizm wydatkuje bardzo dużo energii na produkcję mleka. Odżywiaj się zdrowo i racjonalnie (możesz wstępnie zacząć liczyć kalorie, żeby nie popłynąć na zasadzie - "to jest zdrowe, to zjem więcej bo przecież karmię"). Powoli włączaj aktywność fizyczną - i zobaczysz obędzie się bez żadnych dodatkowych środków. W okresie karmienia największą głupotą jest branie jakiejkolwiek chemii, a nawet ziół - praktycznie wszystko w mniejszym lub większym stopniu przechodzi do mleka - jeden dzieci reagują od razu, inne później a jeszcze inne wcale.

Kluczem będzie odpowiednia aktywność fizyczna i dieta a nie dodatki do podstawy. Obecnie jednak nie zaleca się wchodzić na ujemny bialns kcal.

Dokładnie, jak wyżej. Po 2 miesiącach od porodu, jeśli wszystko jest ok warto wprowadzać powoli jakieś treningi siłowe, można na początku z cieżarem własnego ciała, warto sprawdzić, czy nie masz disstans (rozejście mięsni brzucha).
I na spokojnie, daj sobie czas. Bez spalaczy, zdrowa dieta, a jak przestaniesz karmić, możesz pomyśleć o redukcji



Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-08-22 22:48:55