Dolegliwości takie jak wzdęcia cz gazy mogą być spowodowane zbyt dużą ilością błonnika w diecie. Po mimo tak wysokich kalorii masz niedobór głęboki witaminy C oraz beta karotenu, brakuje również wapnia, nieco potasu. Spożycie tłuszczów nie powinno przekraczać 30% kaloryczności diety ( zwłaszcza trzeba uważać na nasycone ) przy
wysokich węglach, gdyż w ten sposób można doprowadzić do zaburzeń w gosp. lipidowej bowiem jeszcze nie jesteś na
high-carb. Proponowałbym obniżyć poziom lipidów i podbić węglowodany.
Notabene masz zachwiany stosunek o3 do o6.. brakuje kwasów tłuszczowych DHA i EPA (tłuste ryby) jak i ALA ( siemię lniane, orzechy włoskie, nasiona chia, olej wysokolinolenowy, niektóre algi etc). Poza tym masz bardzo duże ilośc mleka.. co jest zbędne, poza tym wywal tą konserwową kukurydzę, ten boczek jest niepotrzebny, prawdziwy stek zaczyna się od 200g, nie wiem jak jesz 100g wołowiny ( chyba, że mielona ).
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-25 10:49:39