Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
możesz łączyć , do śniadania tyle co się umyjesz i je zrobisz - ze 30 minut.
Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Szacuny
22
Napisanych postów
4429
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32976
B-complex i C[zakladam, ze 200mg] 3x dziennie po jednej tabletce po glownych posilkach + dodatkowo jak mozesz 1g wit.C po treningu
A+E po posilku bogatym w tluszcze
Magnez 30 min przed snem
Szacuny
961
Napisanych postów
19304
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
158764
jezeli bedziesz bral tego gainerka na noc to po wypiciu odczekaj z 1-1.5 godziny ,nie idz odrazu spac....ale lepiej dokup bialeczko albo zjedz tunczyka...