Jedzenie na ketozie.

Siema wszystkim !
Miałem przepukline kregoslupa i po krotkiej przerwie zamierzam zredukowac troche cialko na ketozie.
Pytanie jest następujące .. czy bazując na takich produktach przeprowadzę ketozę poprawnie i czy bede mogl na nich spokojnie redukowac.

Waga:79kg
Wzrost:183

Posiłek 1:
kiełbasa 90g + ser maślany 20g

Posiłek 2:
Karkówka grillowa z biedry 250g

Posiłek 3
Serek wiejski 200g + wpc 30g

Posiłek 4:

Zupa brokułowa: 500g brokulow + ser brie 110g + smietanka 30% 100g
Maslo otzechowe 20g

Posilek 5:
2 jaja z majonezem 20g

Kcal: 2300
B:161 T: 163 W: 49

Teoretycznie spoko, węgli na początku może być za dużo, żeby w ogóle na nią wejść. Się zastanów jeszcze czy to dobra decyzja. Mało kto jest predysponowany do przebywania na keto, osobiście w przypadku zwyczajnego redukowania bym się w to nawet nie bawił. Tym bardziej jak przypuszczam, że nie masz o tym zbyt dużej wiedzy jeśli pytasz o przykłady posiłków.

Proponuje się nie brać za to za co nie masz pojęcia.
Nie trzeba eliminować węglowodanów aby pozbywać się efektywnie tkanki tłuszczowej.

Wstaw pełną ankietę działu.

Jak masz w planach jeść w ten sposób dzień w dzień, to tak sobie to wygląda.
Jeżeli chcesz się bawić w keto, to pamiętaj, że ten sposób żywienia nie polega na nawaleniu produktów z jak największą ilością tłuszczu, a jadłospis taki też musi być odpowiednio zbilansowany.

Co Cię skłoniło do tego, aby wchodzić w ketozę?

Redukowalem juz dwa razy na low carb i szlo mi wszystko elegancko, o diecie mam pojecie, od trzech lat trzymam miche, zdobywam wiedze na ten temat, wczesniej po prostu staralem sie odzywiac zdrowo gdy trenowalem boks, nie liczylem wtedy kcal ani makro. Wiele razy czytalem o keto tak jak i wiele razy myslalem o tym zeby w koncu na nia wejsc :D Dieta oparta na samych tluszczach i bialku niesamowicie mi odpowiada, lubie to co jem w tym momencie i brak wegli nie sprswia mi problemow. Po prostu juz tak mam Panowie, ze wole sie upewnic na 100 procent w tym co robie i czy robie to dobrze :3 a co do wegli to tak, jest ich sporo, dzis juz zbije ta ilosc, na razie wlecialo 900 kcal z czego 7 wegli tylko, bede staral sie trzymac tak 35 max dziennie. Wczoraj bylo 30 przez caly dzien. Dzieki za odpowiedzi Panowie,jesli ktos mialby jezzcze jakies zastrzezenia albo rady to z wielka checia lykne od Was troche praktycznej wiedzy :D
PIONA !!

A do wejscia na keto sklonilo mnie to, ze lubie takie odzywiania a druga sprawa to po prostu to, ze czesto spotykam sie z bardzo pozytywnymi opiniami o keto.