Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
zagur32sirarturMięśnie składają się z włókien i główny podział to białe i czerwone, każdy mięsień posiada ich przewagę, mniejszą lub większą, w swoim składzie. Białe lepiej reagują na mniejszą ilość powtórzeń, a czerwone na większą.
Warto uwzględnić to przy planowaniu ilości powtórzeń.
Super rozumiem czyli zmieniam z 10 na 6 powtórzeń ćwiczenia tylko które dokładniej? A resztę robienia te np12
W ćwiczeniach głównych rób po 6 a reszta 10-12.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
Reszta w przedziale 8-12p, nie musi być wszystko po 10.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Płaska
Skos
Rozpiętość
To główne to te dwa pierwsze prawda? I je robię po 6 a reszta 8-12
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
zagur32A np klata jak robię
Płaska
Skos
Rozpiętość
To główne to te dwa pierwsze prawda? I je robię po 6 a reszta 8-12
Poziomo po 6 i walcz tutaj o progres siłowy . Skos po 8 i rozpiętki po 10 minimum bo to izolacja.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.