Zastanawiam sie nad jakimś cyklem, co pomogło by mi pozbyć się zbędnego tłuszczu i lepiej zarysować mięśnie.
Wiem że podstawą jest odpowiednia dieta i tak w moim przypadku bycie na ujemnym bilansie kalorycznym.
Pracuje w systemie 4 na 4 same nocki ( praca ciężka fizycznie 12 godzin, treningi 4 dni w dni wolne, intensywne objętościowo z dołączeniem kardio lub interwałów.Waga juz lekko leci ( widać po obwodzie w pasie ) , przy jednoczesnym zachowaniu muskulatury. O dziwo siła rośnie.
Proszę Was o pomoc , pozdrawiam.