Jak Abdul pisze... jest to monotonne.
Generalnie ja jestem przekonany, że budując masę mięśniową można sobie pozwolić na więcej dopuszczając również oszukane posiłki (wystarczy spojrzeć na dział "
odchudzanie i forma po mesku" notabene mój ulubiony).
Dietę należy urozmaicać a Ty masz ryż i jajka. I niby mogłoby się wydawać, że jedząc nadwyżkę nie masz niedoborów a tutaj lipa. Dieta monotonna prowadzi do niedoborów.
Ja też nigdy nie byłem zwolennikiem gainerow, wolę produkt stały i bardziej naturalny .
Inna kwestia jest fakt że Tobie zależy na cyferkach. 100 kg to tylko cyferki a nadbudowa głównie tłuszczu mija się z celem.
Popatrz ile czasu tracisz.
Sądzę że już jesteś ulany bo wychodzi to ż Twoich wypowiedzi. A będąc ulanym nie zbudujesz mięśni jak należy. Poczytaj dlaczego zaleca się najpierw zredukować fat a później budować.
Jednak to Twoja sprawa, Twój czas i sylwetka. Ja myślę inaczej.
Podsumowując: urozmaicać dietę w inne składniki, pilnować zdrowych tluszczy oraz dodać warzywa i owoce.
Pozdrawiam.
zagur32
abdulkanarek
tomaszS
