...
Napisał(a)
Witam, wrzucam nową dietę do oceny. Dietę musiałem zmodyfikować ze względu na problem, który się pojawił - zaparcia... Obniżyłem ilość białka, ale starałem się zachować kaloryczność. Do tego będę jadł więcej warzyw i pił więcej wody. Proszę o ocenę. I od razu wrzucę moją starą dietę. Podejrzewam, że powodem zaparć była mała ilość warzyw, za dużo białka i duża ilość białego ryżu. Czym jeszcze mogę podbić kalorie bez zwiększania ilości białka?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Strasznie duzo tych kasz, makaronow, ryzu... Rozumiem, ze ti niedrogie zrodla ww i tym samym kcal. Jak dla mnie jeden dzien to malutko by ocenic, ale smialo zainwestowalbym w wieprzowine i tluste miecho. Kalorie same podskocza.
Tluszczowo to slabo wyglada. A podbiloby Ci kalorie.
Tluszczowo to slabo wyglada. A podbiloby Ci kalorie.
...
Napisał(a)
Przy Twojej wadze nie potrzebujesz więcej białka . Podczas budowy masy miesniowej 1,5g wystarczy . Płatki kukurydziane wymień . Masz innego rodzaju ryz np basmati .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły