Hamburger przed treningiem ?

Witam.Fast foodów nie jadłem już rok czasu ,mam chęć ale zawsze się broniłem przed tym.
Teraz bardzo często zaczynam treningi wcześnie rano ,jak wiadomo z rana nie chce się jeść ale zawsze ładuje na siłę.
Pytanie do was czy raz od czasu do czasu mógłbym rano zjeść tego hamburgera przed treningiem ? Nie jestem na redukcji lecz na masówce i wielu ludzi których znam co ćwiczą często tak robią.Hamburger ma dużo cal ,węglowodanów,niewiele białka i tłuszczy.Nie mówię ,że będę jadł często lecz rzadko ,chodzi mi tylko o ranne podbicie kalorii kiedy nie będę miał chęci zjeść w domu.
Co o tym sądzicie ?

Kiepski pomysł . Hamburger zjedzony przed treningiem nie da Ci energi a jedynie spowoduje problemy trawienne .Energia na treningu będzie pochodzić z posiłków z dnia poprzedniego .

Przed treningiem można sobie łyknąć trochę oleju MCT, dla przykładu C6 lub C8. Lekkostrawne, szybkie źródło energii. Łyżka albo dwie i wystarczy.

Przecież hamburgera mozesz zrobic w domu i bedzie git - bulka razowa/kotlet ze zmielonej wolowiny/warzywa od siebie polecam dodac do mieska cebulę i ogorki kiszone pokrojone w kostkę :)

Radziłbym nie słuchać tych ludzi ''ćwiczących'' tylko posługiwać się rozumem.
Zdecydowanie będzie to kiepski pomysł jak Flex zaznaczył, gdyż może dojść do zaburzeń trawiennych.

Jeżeli już chcesz zjeść tego hamburgera lepiej to zrobić po treningu. Przed treningiem lepiej zastosować BCAA, jeżeli nie chcesz trenować na czczo i ewentualnie podczas treningu CARBO ;)

BCAA jako posiłek a carbo podczas brawo :)

Generalnie Bcaa jest mocno przecenianym suplementem - radzę zaoszczędzić pieniądze.

Tak z ciekawości, to co to za hamburger, co zawiera dużo węglowodanów a mało białka i tłuszczów? Wegański? Mięso wołowe, najczęściej karkówka ma ok.20% tłuszczów i 15-20% białka. Z samej bułki trochę węglowodanów. Mix takiej ilości tłuszczów z dodatkiem węglowodanów może powodować dyskomfort w czasie wysiłku.


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-02 18:40:42