Odchudzanie grubasa :P

Witam. Mam WIELKĄ prośbę do znających się na rzeczy ludzi, którzy mają chwilkę wolnego czasu. Mam 17 lat 183cm wzrostu i 100kilo wagi. Problem w tym, że jest to w sporej częsći tłuszcz. Odchudzałem się sporo razy, ale zazwyczaj wracała mi waga . Jestem gotów zastosować się do każdej diety byleby schudnąć. Napiszcie jakie mam podać dane, potrzebme do ułożenia diety. Z góry dziękuję.

==========================================================================================

Hitotsu Rei Setsu O Omon Tsuru Koto

Karate Ni Sente Nashi

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657


ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5



ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ODCHUDZANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

WYSIŁEK FIZYCZNY NA POWAZNIE:

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

GRUPY V LUB VI- ZALEŻNIE OD STAŻU.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dziękuję Michaił, ale chodziło mi raczej o to, że gubię się podczas układania diety i nie wychodzi mi to. Trenuję Karate 2 razy w tygodniu i raz basen. Dotychczas odchudzałem się na zasadzie "prawie nic nie jem" (wiem że jest to idiotyzm) i byłbym bardzo wdzięczny jesli ktoś mógłby mi ułożyć choćby ogólny zarys diety. Nie chciałbym po raz kolejny na wskutek własnego błędnego myślenia wysilać się na darmo .
Z góry dziękuję!

==========================================================================================

Hitotsu Rei Setsu O Omon Tsuru Koto

Karate Ni Sente Nashi

POCZYTAJ LINKI- UŁÓŻ SOBIE COS- A MY SKORYGUJEMY

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zapoznaj się z tymi artykułami, naprawdę Ci się przyda <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Musisz wiedzieć jak najwięcej, będzie Ci znacznie łatwiej trzymać dietę, naprawdę <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
A niestety jest to tak obszerna problematyka, że proste napisanie jednej odpowiedzi absolutnie nie wystarczy...
Jak ułożyć dietę od samego początku masz po kolei wytłumaczone w poście, do którego linka podał Ci też Michail: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657
Przejrzyj proszę, odrób zadanie domowe <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle> i wrzuć wyniki, będziemy mieli punkt wyjjścia <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>


"Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
---------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl
=================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl