Ładowanie tluszczami a nie węglami czy jest różnica?

Witam jestem na końcowym etapie redukcji (ostatni miesiac) ogólnie trwała ona 4 miesiące teraz piąty i przez całą ta redukcje zrobiłem z 4 cheatdaye takie typowe ładowanie węglu,czułem się potem psychicznie i fizycznie znacznie lepiej ale dla sylwetki nie było to dobre bo łapie szybko wodę czy więc gdybym spróbował załadować w siebie jakieś 500-100kcal Ale głównie z tłuszczy a nie z węgli waga nie poszła by tak nagle w górę i nie złapał bym wody??? P.s redukcję przeprowadzam na wysokich węglach,tłuszczu trzymam bardzo nisko.

Od jednego łądowania aż tak wody nie podłapiesz, musisz na sobie sprawdzić na co dobrze reagujesz na ąłdowanie tłuszczy czy węgli