Zmieniony przez - Duzy123 w dniu 2017-09-07 18:16:34
...
Napisał(a)
Witam, przedstawiam diete na mase mojego autorstwa. Czy jest poprawna? Planuje jeszcze suplementacje takimi środkami jak: Kreatyna, Glutamina, HMB, ZMA, Witaminy z Olimpa, BCAA, Isostar, Napalm i może jeszcze jakaś ochrona na stawy. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Zapotrzebowanie 2600kcal
Zmieniony przez - Duzy123 w dniu 2017-09-07 18:16:34
Zmieniony przez - Duzy123 w dniu 2017-09-07 18:16:34
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie potrzebujesz żadnej diety w tym wieku a szczególnie suplementacji.
Zapraszam do odpowiedniego działu junior sfd.
http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-07 18:18:25
Zapraszam do odpowiedniego działu junior sfd.
http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-07 18:18:25
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
tak, ale ja już trenuje rok na siłowni. Nie jestem raczkujący w tym sporcie. Dużo słucham ludzi na siłowni i mniej więcej wiem co i jak. Dlatego chciałbym się dowiedzieć czy dieta ułożona przeze mnie jest dobra?
...
Napisał(a)
No niestety nie jest dobra .
Tutaj możesz przeczytać o podstawach:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html
Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
Tutaj możesz przeczytać o podstawach:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html
Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
No tak, ale po co dodawać mięsa czy inne rzeczy jak to wszystko mam w prohu. Jest łatwiej i szybciej
...
Napisał(a)
No niestety ale to w prochu nigdy nie będzie mogło się równać ze zbilansowanym posiłkiem . Jakościowa zawsze będzie odbiegać .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Idąc tym tokiem myślenia, dlaczego by nie dać w każdym posiłku gainera i odżywki białkowej? Będzie łatwiej Odżywkami tymi uzupełniasz ewentualnie występujące braki w diecie a nie wprowadzasz świadomie braki, po to aby dać odżywkę. Na produktach masz to dokładnie napisane.
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-08 12:23:07
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-08 12:23:07
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
No to dlaczego te "Jakościowo zawsze będzie odbiegać" produkty są stosowane w dietach waszych. Nie możecie sobie dołożyć więcej piersi zamiast białka czy wiecej ryzu zamiast gainera.
...
Napisał(a)
To nie jest baza diety, a jej urozmaicenie, toć nie w każdym posiłki jest gajner, czy białko...
Nie popadajmy w paranoje.
Dodaje się je w momencie uzupełnienia na szybko ew. braków, albo jako dodatek do jakiegoś dania na słodko.
Nie popadajmy w paranoje.
Dodaje się je w momencie uzupełnienia na szybko ew. braków, albo jako dodatek do jakiegoś dania na słodko.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Polecane artykuły