Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
53 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10
Hejka
Od dwóch lat chodzę na fitnessowe pumpy i przestaje mi to wystarczać. Chciałabym dołączyć do tego aeroby.
Ze względów czasowych pomyślałam o połączeniu (ćwiczę trzy razy w tygodniu) obu tych aktywności.
1 H "sztang" (zajęcia fitness z rozgrzewką przed i mini rozciąganiem po), a do tego 25 minut biegania. Na początku na pewno marszo-biegi (przy mojej kondycji).
Lepiej dodać te biegi przed zajęciami ze sztangami, czy po?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
Wszystko zależy od Twojej kondycji bo interwał dobrze zrobiony Cię sponiewiera ale musisz być na takie wyzwanie gotowa kondycyjnie. Choć jak te fitnessowe pląsy są porządne to jakaś baza powinna już być.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!