Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
33 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
123
Witam wszystkich,
to mój pierwszy post tutaj, więc mam nadzieję, że nie nie zlinczujecie :)
Mam pytanie - jakiś czas temu postanowiłem zmienić swój wygląd (25 lat, 176 cm, 30%BF, 36% tkanki mięśniowej, waga 81 kg, tak to się "prezentowało" na starcie). Rozpisałem sobie dietę (1800 kcal, ok. 150 g białka, 145 g węglowodanów i 60 g tłuszczów), której się trzymam, do tego FBW 4 razy w tygodniu oraz od pewnego czasu dodatkowo 2 razy w tygodniu trening HIIT (około 20 minut na bieżni, treningi konsultowane z trenerem na siłowni). Dzisiaj muszę przyznać efekty już są (BF spadł do 19%), przynajmniej te na których najbardziej mi zależy. Ale zastanawia mnie jedna rzecz - procent tkanki mięśniowej wzrósł z 36% do 38%, waga natomiast wskazuje praktycznie tyle ile było na początku, czyli pomiędzy 80 a 81 kg. Czy przy takiej utracie BF spadek wagi nie powinien być większy? Wiem, że nie powinno mnie to chyba martwić, ale zastanawia mnie ta kwestia.
Pozdrawiam
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9059
Napisanych postów
82743
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699807
Jeżeli procenty sprawdzasz na wadze typu tanita to musisz wiedzieć ze te wyniki są bardzo niedokładne i nie warto się nimi sugerować . Obserwuj sylwetke i jak robisz postępy wizualne to będzie dla Ciebie najważniejszym wyznacznikiem .
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
33 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
123
Właśnie na tego typu wagach to obserwuję. Tak jak napisałem - nie przejmuję się zbytnio tymi wynikami, ale jakoś mnie ostatnio zaczęło to zastanawiać, a odpowiedzi nigdzie nie udało mi się znaleźć.