FBW - pytanko

Witam, cwicze od ponad 2 lat ale zawsze był to split , teraz miałem 2 miesiace przerwy na reset organizmu od wszystkiego ( suple treningi itp itd ) Chciałbym zacząć aktualną mase i wypróbować fbw dla odmiany i tu moje pytanie

Czy robiac fbw musze jechac np 3 obwody po jednym cwiczeniu na daną partie miesniowa czy moge zrobic tak ze robie odrazu 3 serie danej parti i przechodze dopiero do nastepnej np

Plecy 3s i dopiero dalej

Klatka 3s i dopier dalej

Nogi 3s itd itd.

Chodzi o to ze cwicze w domu i nie mam takiej palety ciezarów jak na siłce i podczas obwodów duzo czasu trace na zmienianie ciezarów pod dana partie ( gwintowane nakretki mam)

witaj Tomek, FWB wlasnie glownie polega na tym, ze wykonujesz po kolei kazda partie i jej zalozona ilosc serii.
czyli z powodzeniem mozesz wykonac najpierw cala objetosc treningowana grzbiet, pozniej klata, barki itd

super. dzięki [email protected] sie nie moge doczekac jak zaczne znowu cwiczyc po przymusowym resecie :)Wiec bede wnet startowal z FBW na próbę .Pzdr

tez juz kupe czasu lece na splicie z rotacja treningow w skali tygodnia, i rozgladam sie za czyms bardziej prostym:) u mnie jednak wybor pewnie padnie na push pull klasyczne

Pomyliłeś założenia ACT z FBW
Obwody robisz w ACT