kosimazaki81
Witam jaki obrać plan treningowy w domu? W każdy dzień inna partia mięśni? HBW? FBW? Do dyspozycji mam Gryfy prosty/łamany i dwa krótkie/ 70 kg obciążenia/ ławeczka z regulowanym oparciem. dodam, że trening na redukcję oraz, że pracuje fizycznie na zmiany jako mechanik maszyn.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
27 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
13
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening na redukcję dla poczatkujacego
- Trening na redukcję dla początkującego
- WITAM! Mam ułożyłem plan FWB (na masę) dla początkującego do oceny/Proszę o pomoc
- Trening na rzeźbę dla początkującego, ławka i hentelki POMOC
- Trening na mase dla początkującego do oceny ...
- Trening na masę dla początkującego
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
3 razy w tygodniu fbw wystarczy, nie trenuj codziennie, jak do tego masz cieżka prace fizyczna
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
kosimazaki81Witam jaki obrać plan treningowy w domu? W każdy dzień inna partia mięśni? HBW? FBW? Do dyspozycji mam Gryfy prosty/łamany i dwa krótkie/ 70 kg obciążenia/ ławeczka z regulowanym oparciem. dodam, że trening na redukcję oraz, że pracuje fizycznie na zmiany jako mechanik maszyn.
A jak długo trenujesz? To Twój pierwszy kontakt z ćwiczeniami siłowymi czy masz już w temacie jakieś doświadczenie ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
W domu na pewno każdą partie powinieneś ćwiczyć przynajmniej 2 razy w tygodniu z tego względu, że bez ciężarów nie jesteś w stanie wywołać dużych uszkodzeń włokoeń mięsniowych, zatem regeneracja będzie bardzo szybka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
co moge zmienic w moim planie
Następny temat
Trening na redukcję dla poczatkujacego
