Białko serwatkowe przygotowanie na cały dzień porcji

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzień dobry!

Porcja białka serwatkowego to 30g rozpuszczone w 150 ml płynu (wody/mleku)
Mam pytanie, czy można np przygotować rano 450ml z 90g wsypanymi i "upić" 3x dziennie po 150ml?
Chodzi o szybkość i praktyczność, ale nie wiem, czy coś z tak pozostawionym płynem na kilkanaście godzin się nie dzieje.
Mleko w cieple może nie ciekawie wyglądać, ale białko w wodzie?

Proszę o odpowiedź, jakie są praktyki. Czy robić codziennie 3x na nowo porcję, czy macie Panowie/Panie na to jakiś sposób szybszy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

rób 3 razy odzielnie, lepiej nie kusić losu, co to za problem szejka rzygotować, no i kolejna spraw dlaczego chcesz spozywać aż 90g dziennie ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Również bym nie kombinował. 3 worki strunowe,3 shakery, butelka mineralnej i przygotowanie to 30 sekund. Przez cały dzień może się okazać że to białko wyszło tak szybko jak weszło. Chyba że lubisz takie przygody.
No i 90g to duuuużo.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Etros

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 959

Witam, ja pisałem ten temat.

Cóż mam 186cm na 78kg, i chcę trochę masy zbudować.
Kiedyś zakupiłem dietę indywidualną, jest pewnie już trochę nie aktualna, zmieniła mi się aktywność dobowa, ale pewnie kiedyś zdecyduję się jeszcze na jakąś konsultację.
To moje początki, więc myślałem brać przez tydzień/dwa 30g, po tym czasie 60g i zobaczyć jak mój organizm reaguje na spokojnie.
Podałem 90g dla przykładu. Ale dziękuję za odpowiedzi, nie będę kombinować, szklana wody szybka rozbełtam jak się da 1,5 miarki i będzie ok.
Wchodzę w ten temat i po prostu trochę mnie irytuje ile czasu dobowo trzeba koncentrować się na ćwiczeniach/diecie. : )

Zmieniony przez - Etros w dniu 2017-09-12 21:02:18

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

trzeba tak organizować posiłki by np w jakiś sposob się o siebe zazębiały ze robiszz raz a masz np na 2 posiłki, ja jak np wiem ze tego dnia mam 2 posiłki z piersią a kolejnego dnia jeden, to robię iers od razu na 3 posiłki.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...