anubis84
najpierw bieznia, jakiś rowerek czy wioślarz, potem rozgrzewka właściwa, ale nie jakieś wymachy kręcenie ramion jak to bywało na lekcjach wfu, tulko ruchy w płaszczyznach, serie rozgrzewkowe i gotowe
Jakie to ruchy na płaszczyznach? Jak ma w takim razie wyglądać rozgrzewka?
Bo zazwyczaj robiłem taką zwykłą typową ze szkoły ;(