Redukcja nie wiem co dalej???

Siema mam taki problem jestem na redukcji praktycznie od czerwca zrzuciłem 11kg jestem zadowolony z formy zeszło fatu z mięśni nic nie poleciało siła tez zostala górą brzucha się luks odkryła tylko dół został trochę ulany.Niedlugo chce zacząć masę tylko ustaliłem sobie ze spale te dolna część i żeby to zrobić muszę wiadomo dołożyć trochę aktywności albo obniżyć trochę jeszcze kalorie narazie mam 2300 i waga albo stoi albo idzie w dół po woli bardzo w sumie mi to nie przeszkadza. I teraz mam pytanie czy dac sobie spokój z ta dolna częścią brzucha bo i tak jak wejdę na masę to trochę mnie podleje nie ma opcji ze nie a boję się dalej chudnac żeby mi miecho nie spadło bo przy wzroście 174 waże 75kg więc może jakbym schudł 2-3kg dół by sie odkrył tylko że nie wiem czy podejmować takie ryzyko żeby sobie nie 'spalic' mięśni. Co byście mi radzili??? Nie ćwiczę pod Zawody mój staż to 2.5roku jako cel obieram sobie budowę jak najsuchszej masy mięśniowej; )

najlepiej po fote ocenic takie sprawy, zawsze jest lepiej mase robić z niższego poziomu bf, jak bedziesz pilnował kalorii to się nie zalejesz na masie, po prostu trzeba ją robić powoli bo potem znowu będą męki z redukcją '