Anonim
Ćwiczę planem FBW gdzie w zależności od tygodnia mam 1 bądź 2 treningi z MC.
Jest on pierwszym ćwiczeniem które robie, problem polega na tym, że gdy zbliżam się do mojego maksymalnego ciężaru (stała progresja +5kg co tydzien/trening jeśli jest taka możliwość) to sztanga chce mi już wypaść z rąk gdy ją podnoszę i muszę poprawiać co 2-3 powtórzenia.
W jaki sposób mogę poprawić siłę chwytu?
Jest on pierwszym ćwiczeniem które robie, problem polega na tym, że gdy zbliżam się do mojego maksymalnego ciężaru (stała progresja +5kg co tydzien/trening jeśli jest taka możliwość) to sztanga chce mi już wypaść z rąk gdy ją podnoszę i muszę poprawiać co 2-3 powtórzenia.
W jaki sposób mogę poprawić siłę chwytu?
Krzysztof Piekarz
Koniu151
anubis84
georgu
