Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
34 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
32
WITAM.
MOIM CELEM JEST REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ, PODBUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ ORAZ ZWIĘKSZENIE SIŁY.
ĆWICZĘ JUŻ OD JAKIEGOŚ CZASU W DOMU 3 RAZY NA TYDZIEŃ, DO TEGO DEPTAM NA ROWERZE W DNI WOLNE OD TRENINGU
(NIE JEST TO PROFESJONALNA SIŁOWNIA, ALE ROBIĘ ĆWICZENIA Z HANTLOM, SZTANGĄ, ĆWICZENIA NA BRZUCH I NOGI).
BY PRZYŚPIESZYĆ EFEKTY ZAMÓWIŁEM SOBIE CREATIN MONOHYDRATE FIRMY VITALMAX, MAM TEŻ SPALACZ TŁUSZCZU.
BĘDZIE TO MÓJ PIERWSZY KONTAKT Z SUPLEMENTAMI.
MOJE PYTANIE TO JAK DAWKOWAĆ KREATYNĘ Z ZAŁOŻENIEM, ŻE NIE BĘDĘ STOSOWAĆ CYKLU?
CZY MAM ZACZĄĆ OD LEKKIEGO "PODŁADOWANIA"?
CZY PRZYDADZĄ SIĘ DODATKOWE SUPLEMENTY?
MOJA DIETA TO ZDROWA KUCHNIA DOMOWA BOGATA W WARZYWKA, DRÓB, RYBĘ, NABIAŁ I OWOCE
- BEZ LICZENIA KALORII, ALE Z ROZSĄDKIEM I PAMIĘCIĄ O CELU.
DZIĘKI!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
w stałej sulementacji się stosuje ok 0,03-0,05g na kg masy ciała ale możesz przyjąć że to będzie 5g dziennie np po treningu w nietreningowe kiedy chcesz.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
jak wspomnial anubis, tutaj nie ma co zbytnio filozofowacm okolo 3g na dobe jak wrzucisz kreatyny dziennie starczy w zuepelnosci aby podtrzymac stan jej koncentracji w organizmie na takim poziomie, aby spelnila swoja role
Szacuny
444
Napisanych postów
2520
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
266183
też bym zaczął od 5g codziennie, z czasem ewentualnie się bawił w podładowanie, później zejście z dawki itp. W takiej ilości możesz walić przewlekle bez żadnych przeszkód jeśli jesteś zdrowy.
Szacuny
444
Napisanych postów
2520
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
266183
Czasowe ładowanie, rotacja dawką kreatyny może się lepiej sprawdzić niż przyjmowanie jednostajnej dawki. Napisałem, że też zacząłbym od przyjmowania 5g codziennie. Może kiedyś kolega zacznie się bardziej interesować tematem, to będzie wiedział że taka opcja istnieje. W czym problem?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
co do doboru odzywki bialkowej, tutaj kwestia tyczy sie brakow w diecie i ich ewentualnego uzupelnienia odzywka jezeli taka potrzeba istnieje, to mozesz wyprobowac np: https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html masz obecnie promo