Problem - Dużo większa siła w wyciskaniu wąsko niż na płaskiej.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 828

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

masa

Waga

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca, treningi

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

full siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

B:200 T:120 W:380

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

białko, gainer

Nowy temat Temat Zamknięty

...

error1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1176

Witam. Mam dość dziwny problem. Aktualnie ważę 70 kg (jestem po 10 kg redukcji) i wracam na masę. Mam dość dziwny problem, ponieważ wyciskając na ławce płaskiej jestem w stanie wycisnąć 75 kg jeden raz. Podczas treningu tricepsa jestem w stanie w ostatniej serii wycisnąć 95 kg wąskim chwytem. Chciałbym wiedzieć czy mam problem z jakimiś mięśniami które pracują podczas wyciskania na klatkę, czy po prostu jest to normalne że wąsko na triceps wyciska się więcej niż klasycznie. Z góry dzięki za pomoc!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699737

Witam ,
jesteś w dziale odzywianie .Proponuje to pytanie zadać w dziale trening dla początkujących . Zapewne problem leży po stronie techniki .
Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

error1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1176

Oj. Przepraszam. Mała nieuwaga i przez przypadek nie w tym dziale dodałem. Można usunąć ten post w takim razie.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Te wyniki powinny być bardzo zbliżone do siebie, jeśli wąsko jesteś w stanie wycisnąć więcej to myślę że należy dodać progresję w ćwiczeniach takich jak wyciskanie stojąc czy pompki na poręczach, w celu poprawienia siły obręczy barkowej

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat