Żebra

Mam pytanie dotyczace żeber. A wiec, chodzi mi o to, że, co zrobić aby nie bylo mi widać żeber? One nie wystawaja, tylko po prostu je widac. Wiem że trzeba jeść, ale to mi nie pomaga, wiec prosze doradzcie mi coś, jakie cwiczenia robic lub co najlepiej jesc.

Mam 16 lat (w grudniu kończę 17).
Wzrost około 170cm.
Waga 57/58kg.

jeść i wdrożyć trening siłowy kilka razy w tygodniu. Jesteś w takim wieku, że sylwetka może dość dynamicznie się zmieniać i na niektóre rzeczy możesz nie mieć chwilowo większego wpływu, także cierpliwości

Dzięki wielkie

Przy takiej masie ciała nie ma co się dziwić że widoczne są żebra skoro ważysz zaledwie 50 pare kilo.

masz 16 lat jesz zdążysz masy nabrać, wiele osób w szkole podstawowych było szczupłych a teraz że tak powiem są grubasy. Sylwetka się szybko w tym okresie moze mzienić

Oczywiście że pewne zmiany w sylwetce nastąpią ze względu na zmiany w hormonach, metabolizmie itp. inna sprawa żeby wprowadzić prawidłowe odżywianie bo masy jest bardzo mało