Podciaganie na drazku czy do samego dolu?

Witam mam pyt odnoanie posciagania na drazku czy w fazie dolnej odpuszczac sie do samego dolu tak aby lopatki byly luzno i rece na maxa wyprostowane czy tak zeby miec caly czas napiety najszerszy czyli do pewnego momentu opuscic sie i od razu do gory?? Chodzi mi o podciaganie podchwytem

Witaj,
opuszczaj się do samego dołu. Później początkuj ruch przez tzw antyszrugs
Na skracanie ruchów jeszcze przyjdzie pora