Spalanie tłuszczu

Kto mi podpowie co może mi pomóc w pozbyciu się tkanki tłuszczowej ? Trochę o sobie napiszę. Mam 41lat, wzrost 178cm ,waze 110kg.
I podobno to bardzo ważne nie mam problemów z sercem ,ciśnieniem.
Bardzo proszę o poradę jak zbić wagę.

Witam ,
w pierwszej kolejności dieta potem trening i na końcu suplementy . Masz ułożona diete ?

witaj, jw najwazniejsza kwestia bedzie policzenie zapotrzebownaia kalorycznego na dobe i zastosowania podazy kalorycznej, ktora bedzie wykazywala deficyt.
co do suplementow zerkni na art
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Redukcja_tkanki_tłuszczowej__kiedy_czas_na_spalacz_-a612.html

jak masz spore zasoby w ciele, dosc duzo tluszczu, to powinienes w pierwszej kolejnosci przywrocic odpowiednie dzialanie metabolizmu

Co pomoże, odpowiednia dieta i treningi, jakiejś magii czy tajników tutaj nie ma

dokladnie, jednak jak najbardziej w tym okresie przydadza sie suple pomagajace odzyskac wrazliwosc na insuline, wspomoga wykorzystanie glukozy, nieco podreperuja metabolizm, i na tym etapie smialo mozna tego typu produkty wlaczyc