...
Napisał(a)
Witam. Ćwiczę już jakiś czas na siłowni głowie pod siłe z małym zakresem powtórzeń. Za 2miesiace mam zawody "siłowe" które obejmują: 1.wyciskanie na płaskiej 50kg, max powtórzeń, 2. Siady 50kg, max powtórzeń w 3min, 3.podciagnie max podchwytem 4.brzuszki max w minute. I tutaj jest moje pytanie jak rozpisać plan treningowy na te 2 miesiące żeby jak najlepiej wypaść. Teraz ćwiczyłem fbw 5x5, 3 razy w tygodniu. Myślę o przejściu na wyższe zakresy powtórzeń. Co myślicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a cos o sobie ?
o jakiegos czasu tez cwicze na sile ,na malych zakresach
a ile teraz robisz i jaki masz cel ?
2 miesiace to niewiele
o jakiegos czasu tez cwicze na sile ,na malych zakresach
a ile teraz robisz i jaki masz cel ?
2 miesiace to niewiele
...
Napisał(a)
Może po prostu zakładaj te 50kg i rób po 15-20 powtórzeń starając sie dokładać co trening kilka ruchów.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Ocena FBW
Polecane artykuły