...
Napisał(a)
Witam mam 15 lat i chce zacząć robić trening kalisteniczny . Lecz podciągnać się w pełnym zakresie ruchu dam 3 może 4 max razy i mam pytanie czy jest jakaś metoda dzięki której bym zwiększył ilość powtórzeń ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To jak masz już 3 pełne powtórzenia to rób je np w 4 seriach po 3 i postaraj się co tydzień dokładać jedno powtórzenie do pierwszej serii. Ewentualnie możesz dołożyć negatywne powtórzenia na koniec.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Negatywne, czyli podczas opuszczania się zapewne.
Panowie, tu są amatorzy :)
Panowie, tu są amatorzy :)
...
Napisał(a)
Negatywy czyli podciągasz się w górę z pomocą partnera treningowego lub np podstawki a opuszczasz się wolno bez pomocy.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html możesz się zapoznać
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Negatywy mogą pomóc , ale wrzuciłbym z 8-10 serii po jednym powtórzeniu i robił to 2-3 razy w tygodniu. Z czasem więcej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły