Gotowe Surowki

jak już nie masz czasu to lepiej np w lidlu czy biedronce lub innym markecie kupić miks sałat one są już gotowe do spożycia, ddać jogurtu naturalnego lub jakiś dresing na bazie oliwy z oliwek i gotowe.

Zgadza się.
Dobre rozwiązanie.

Np. w Piotrze i Pawle często takie miksy są w promocji poniżej 1zł za opakowanie. Gdy data przydatności się już kończy.

Hym kojarzę takie mixy, ok spróbuję :) dzięki

Ja lubię dodawać do nich ocet jabłkowy, czarnuszkę i starty parmezan. Bardzo dobrze smakują.

Takie miksy to rzeczywiście dość wygodna opcja - oczywiście nie można jedynie na nich bazować.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-07 12:10:48

bazowac to nie ale od czasu do czasu, zazwyczaj klade po prostu warzywa, do jednego dania pomidory, do drugiego ogorki a do 3 papryke , licze tylko mniej wiecej zeby mi z warzyw wychodzilo 200kcal ;)

Zalecana podaż warzyw dla osób aktywnych fizycznie to ok 1kg dziennie. Pamiętaj, że każdy odcień charakteryzuje się swoimi indywidualnymi wartościami ( witaminy, antyoksydanty, mikro- i makroelementy ) dlatego tak ważna jest rotacja. Generalnie są to ogólne sugestie z naszej strony, gdyż na Twój temat nic nie wiemy. Być może występuje zbyt duża ilość potasu w diecie, wtedy warzywa i owoce szczególnie bogate w potas można byłoby zredukować etc. zatem traktuj to jako ogólne wskazówki.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-07 12:52:45

Jasne, tak to potraktuje, dzięki