Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)
wstaje o 7rano,jem sniadanie,o 10 drugie sniadanie, o 12 lunch, pozniej o 15 prosto ze szkoly trening crossfit, po crossficie o16:30 jem obiadek,o 19 kolacja.
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)
7 miesiecy z przerwami, cala salka fitness/crossfit do dyspozycji, 5 razy w tyg crossfit - ciezkietreningi mieszane.
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie
Wydaje mi sie ze nie toleruje weglowodanow, Schudlem 20kg po prostu odrzucajac slodycze , moj glowny problem to brak schodzenia tluszczu na dole brzuchga.
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)
Dobry - wszystkie hormony i inne krzywe cukrowe itp itd
Stosowana lub planowana suplementacja
ZMA z firmy all nutrition, białko z firmy all nutrition jezeli ciezko mi wypelnic makro ;)