Dieta redukcyjna do oceny, 103kg

mogę jeść karkówka wypiekana schab szynka zamienić to w posiłkach zamiast kurczaka czy w każdym posiłku inne mięso ?? odżywki nie muszę dawać mam po prostu za dużo
teraz lepiej ??





Zmieniony przez - konkwista1986 w dniu 2017-10-11 13:01:07

teraz lepiej ??

Bez wątpienia lepiej. Jednak pamiętaj o urozmaicaniu a nie jedzeniu codziennie udek. Jednego dnia udka, innego karkówka, podroby, ryby, schab, pierś, itp.

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Dlaczego_warto_jeść_wieprzowinę-a232.html 

będę jeszcze mieszał ale nad urozmaiceniem co jaki czas odejmować kalorie ??

Jeżeli zmiany w sylwetce ( nie tylko waga ogólna ) nie będą zauważalne wtedy możesz myśleć o obniżeniu kaloryczności lub dodaniu aktywności

ok dzięki za cierpliwość i za rady

Pamiętaj jednak, że kształtowanie sylwetki nie jest szybkim procesem. Często trzeba więcej czasu niż 1-2 tygodnie aby zmiany obwodów były widoczne.