Redukcja - rewolucja :)

Trening:
Od poniedziałku codziennie 27 km rowerem dom-praca-dom :) to jest dopiero frajda :) oby jak najdłużej.
We wtorek trening:
3 serie po 30 wykroków ze sztanką 15 kg-25kg-30 kg w ostatniej serii
3 serie brzuchów po 20 powt
tabata z hollow body i planka
rozciaganie.
duupsko boli dziss ze ledwo chodze :)
miska;





jestem z siebie bardzo dumna miałam wyjscie do pizzerii i nie skosztowałam nic czego pozniej bym załowała :)
wina sobie nie odmówiłam...

ŚRODA

bez treningu znów słabo si czuje teraz całe zatoki mam zawalone

rowerek do pracy i z 27km

miska:





czuje sie cioraz gorzej zapodam na noc teraflu, jak rano bedzie ok to polece na trening


Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2017-10-18 20:26:49

Oby pogoda dopisywała na rower a zdrowie dbaj

Eveline dzieki w piatek juz jak reka odjał ból zatok, co za ulga :)
w czwartek wieczorem pojechalam na trening zrobilam mobility i rozciaganie ale widze po sobie ze potrzebuje kontretnego planu treningowego bo w efekcie cos robie ale bez skladu i ladu...
Widze ze jak tylko mam jazde w robocie to pierwsze po cco łape wyciagam to czekoladki! no i w czwartek piatek nie byłam zbyt asertytwna... :( pisze o tym bo jak jest to biało na czarnym to bardziej sie za siebie wstydze... redukcja ale nie do konca).

pogoda sprzyjała wiec do konca tygodnia byl rower grany :) (po co karte miejska wykupiłam?)
miska z czwartku:





z piatku:
no i wieczorem bylo wychodzone, kilka shotów kamikaze i wciekłych psów...





Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2017-10-21 13:10:14