Ocena techniki

Proszę o ocenę techniki ćwiczeń:
Fronty 70kgx8x2, 75kgx8x2:
Pierwsza seria robocza- 70kg

class="link" target="_blank">
Czwarta seria- 75kg

class="link" target="_blank">

MC 100kgx5, 105kgx5, 107,5kgx3x3
1-wsza seria

class="link" target="_blank">
2-ga seria

class="link" target="_blank">
3-cia seria

class="link" target="_blank">
4-ta seria

class="link" target="_blank">.
5-ta seria

class="link" target="_blank">

Fronty bez uwag, MC już na starcie masz nienaturalną krzywiznę kręgosłupa w odcinku piersiowym... Właściwie to całość pleców do poprawy w MC

Chodzi o to, żeby wypiąć klatkę do przodu, tak?

Tak jest, masz to pokazane w okolicach 5 minuty, ten ruch który masz zrobić przed podniesieniem sztangi





Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-08 20:36:43

Dokładnie jw na filmiku w 5 minucie masz tam pozycje pokazaną jak u Ciebie a poźniej skorygowaną poprzez łopatki oraz krzywizny , omówimy temat

Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc wrzucam tutaj.
Proszę o ocenę przysiadu.
1 seria-100 kg

class="link" target="_blank">
2 seria-100 kg

class="link" target="_blank">
3 seria-100kg

class="link" target="_blank">
4 seria-90 kg

class="link" target="_blank">

W tej drugiej serii próbowałem 5 raz, ale brzuch mi zaczął puszczać zapewne z powodu robienia dzień wcześniej frontów i martwego, więc odpuściłem żeby nie ciągnąć plecami.


Zmieniony przez - Begjee w dniu 2017-11-10 17:28:38

up