CREATINE MONOHYDRATE

Witam,

Zakończyłem miesięczną suplementację Creatine Monohydrate 250 kapsułek Olimpa, ile mam "odczekać i odpocząć", żeby zacząć nowy cykl kreatynowy? Czy miesięczna przerwa jest wystarczająca ?

Piszcie, będę wdzięczny.

N4L

conajmniej 6 tyg,ale im wiecej tym lepiej!

ale jezelibedziesz brał 2-3 gr dziennie to mozesz bez przerwy
ja zalecam zrobic przerwe i 'normalny' cykl
pozatym nie ten dział

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Quart, wlasciwie dlaczego trzeba robic przerwy w braniu kreatyny?
Co sie stanie jak bede bral powiedzmy 4 5 gram przed treningiem, przez dajmy na to pol roku??
Jakos nie moge uwierzyc ze dzialanie kreatyny bedzie "slablo"...
Bo niby czemu mialoby slabnoac...
Przeciez organizm nie wytwarza jakiejs tolerancji na kreatyne...

no napiesałem mu że moze ale w mniejszych dawkach - nie takich jak przy 'normlanym' cyklu 2x5 gr dziennie
pozatym nie chodzi o osłabienie działania kreatyny a o obciazenie nerek

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-13 11:31:03

Dzięki za pomoc, poczekam 6 tygodni i pojade jeszcze jeden cykl, dzięki Quart.

N4L

Quart, nie moge sie zgodzic.
Jak to nie chodzi o zmniejszanie sie dzialania kreatyny?? Oczywiscie obciazenie nerek (i nie tylko) to jeden z powodow dla ktorych robi sie przerwy. Ale oczywiscie zmniejsza sie dzialanie kreatyny po pewnym czasie. Po prostu jesli wysycisz receptory w miesniach do pewnego poziomu to zwiekszy sie ilosc wydalania kreatyny z organizmu. Mialem kiedys cos na ten temat na fizjologii, ale nie chce mi sie szukac. Jedno jest pewne. Tu CHODZI O ZMNIEJSZANIE SIE DZIALANIA KREATYNY I PRZERWY NALEZY ROBIC.
Pozdrawiam

GallAnonim najnowsze badania wykazały ze można przyjmować kreatyne bez przerwy w dawkach ok.3gr dzienni a przerwy należy robić jezli daki sa wieksze

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Hmmm...dzieki za informacje Quart. Mam tylko prosbe. Podaj mi skad masz te informacje. Bardzo mnie to interesuje, bo wylecialem troche z tematu.
Tylko czasem jest tak, ze w jakiejs gazetce typu M&F pojawi sie przedruk z nic nie wartego amerykanskiego czasopisma naukowego wydawanego w 3 egzemplarzach...I jeszcze zapomna napisac, ze artykul byl sponsorowany przez producentow kreatyny )
Jestem ciekaw po prostu czy to jakies rzetelne badania, ktore zostaly potwierdzone. Bo jesli zbadali szczury albo 2 grupy studentow i to raz..to nie wiele nam to powie.
Tak czy siak dziekuje bardzo i prosze (w miare mozliwosci) o zrodlo informacji.
Pozdrawiam serdecznie

Musisz spytac Binia on cały czas to głosi w suplemenetacji %) zresztą nie tylko on nawet chyba był postu z tymi badaniami, ale na pewno ma to z wiarygodnego zródła.


.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<