...
Napisał(a)
Dzień dobry chciałbym zapytać o treningi aerobowe. Bo mówi się że organizm adaptuje się do czasu treningów, ale na czym właściwie polega adaptacja i jak fizjologicznie można to wytłumaczyć? Chodzi mi oto że co 2/3 dni robię sobie sesję biegową lub orbiterek 30-45 min, ale czy mam rozumieć że zgodnie teorią adaptacji jeśli nie wydłużę po jakimś czasie, to cały trening na nic? Jeśli ktoś może i wie, to bardzo prosiłbym o wytłumaczenie, bo dla mnie niezrozumiałym jest pojęcie adaptacji. (przynajmniej patrząc na aspekt fizjologi)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie wydłużaj czasu biegu a jego intensywnośc tzn np prędkość biegu. Każdy organizm się adaptuje do wysiłku, np masz pracę fizyczną z poczatku jest ciężko ale organizm sie do niej przyzwyczai po jakimś czasie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ale czy "przywyknięcie" do wysiłku jest równoznaczne ze zmniejszeniem jego energochłonności?
...
Napisał(a)
Stajesz Sie wydajniejszy , czyli oszczedniej wykonujesz dane cwiczenia . Organizm szybko znajdzie sposób na zaoszczedzenie wydatkowanej energii
BODY jest cwansze niz Ci sie wydaje
BODY jest cwansze niz Ci sie wydaje
...
Napisał(a)
trasdjAle czy "przywyknięcie" do wysiłku jest równoznaczne ze zmniejszeniem jego energochłonności?
kwesti w jakim celu interesujesz sie zagadnieniem, jezeli chodzi o efekt redukcji tkanki tluszczowej, to faktycznie z czasem trzeba jesnak intensywnosc treningowa podnosic, aby dobrac sie do bardziej zalegajacych resztek fatu i zwykle cardio moze byc malo przydatne
2
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Tak, po prostu na drodze adaptacji organizm wydatkuje mniej energii na dany wysiłek i jest on mniejszym wyzwaniem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
A czy do treningów siłowych też następuje adaptacja? (tzn. zakładając że ponosiło się ciężko x-kg i nie zwiększyła się już od danego punktu w czasie nasza masa mięśniowa. Czy w takiej sytuacji również następuje "zwiększenie wydajności" mimo iż czuję podobne "zmęczenie" po treningu?
...
Napisał(a)
trasdjI czy jest jakiś sposób na uniknięcie adaptacji do "aerobów"?
... NIE
zrobisz np. 500m na chomiku (bieżnia ) i bedziesz zdychac
550 zdychasz mniej
600 nie zdychasz
700 przyspieszasz
800 podnosisz kat nachylenia i zdychasz
900 przyspieszasz i podnosisz kat i... nie zdychasz
itd
BODY adoptuje sie do wysilku !!!!!!!!
ale chyba o to chodzi ....
...
Napisał(a)
trasdjA czy do treningu siłowego również następuje adaptacja?
zaczynajac zabawe z siadaniem ,robilem ich 10 czy 20 na treningu , i mnie męczyły , bardzo
teraz robie 100 i wiecej i na nastepny dzien moge zrobic to samo
to chyba jest adaptacja
Polecane artykuły