Jedzenie 30-60 minut przed snem

Nikt nie napisał, że taki będziesz, tylko jakiej jakości jest to posiłek. Na ile odstąpisz od dobrych jakościowo posiłków zależy od Twojego podejścia. Przede wszystkim świadomości tego co jesz.

Bez wątpliwości jedzenie tuż przed snem wpłynie negatywnie na jego jakość. Nie po to idziemy spać, żeby układ trawienny musiał na maxa pracować w tym czasie.

Nie nic się nie zmieniło w tej kwesti , unikamy jedzenia bezpośrednio przed snem . Tost to kiepski małowartościowy posiłek , tak samo jak mleko .


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-10-14 13:04:17

No i mleko sklepowe nie jest tak zdrowe jak się wydaje.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-14 13:17:33

Bez wątpienia mleczne napoje fermentowane jakościowo będą o wiele lepszym wyborem:

https://www.sfd.pl/Zdrowotne_znaczenie_mlecznych_napojów_fermentowanych-t419420.html 

Znam te opinie o mleku tak samo jak i o tym by nie jesc jajek z chowu klatkowego tylko wolnego wybiegu a ja zapytam dlaczego? Bialko i wszystkie sklasniki beda tak samo przyswajalne przeciez? Jak zjem jajko z wolnego wybiegu to nagle bede pelen wigoru i bede zdrowy nie bede chorowal itd a jedzac jajko z klatki co sie ze mna stanie? Za 10 lat dostane raka? Smieszne to jest, a mleko ludzie hejca bo jesc nie moga przez nietolerancje. Gosciowa w szkole mowila ze np mlexzka w szkole co dawali itd byly dla promocji jego dla hajsu itd i mowi czytajcie ksiazki pt mleko to smierc itd. Ona gdzies przeczytala ze mleko nie jest zdrowe i mowi ze kaza pic mleko by hajs sie zgadzal a ja powiem ze ci co ksiazki tworza na temat tego ze mleko zabija robia to dla hajsu i rozglosu. Dlugo by na ten temat pisac, sam godzine temu wypilem bialko zrozrobione z mlekiem ktorego nie wlozylem do lodowki i zrobilo sie lekko zolte i dziwne w smaku. Ale to 1 raz mi sie tak stalo bo to mleko otworzylem 3 dni temu.

W kazdym badz razie jakby mi sie cos stalo albo bym unarl od zlego mleka to dam Wam znac :D

Tu nie chodzi o to ze mleko Ci zniszczy zdrowie a o to ze jego wartosci nie są takie jak co niektórzy myślą . Ty masz zjadać posiłek zbilansowany czyli odpowiednia ilość białka , tłuszczy i weglowodanow .

Jak Flex.

Wybacz, ale masz trochę dziecinne podejście - to nie jest tak, że wypijesz mleko i dostaniesz raka. Najzwyczajniej w świecie picie mleka sklepowego w nadmiarze może negatywnie wpłynąć na organizm.

Mleko krowie obejmuje ponad 200 różnych antygenów, z czego 25 z nich są zaliczane do potencjalnych alergenów, które mogą nas alergizować w różnym stopniu i w różnej klasie przeciwciał. Kluczową przyczyną osłabienia układu immunologicznego są przede wszystkim alfa-laktoalbumina, beta-laktoglobulina, kazeina mleka krowiego, a także różnego rodzaju lipoproteiny jak i mieszane peptydy. Osobiście byłem wychowany na mleku, rosłem zdrowy jak ryba, ale to było kiedyś.. całkiem inaczej były hodowne krówki, miały inną pasze, żywiły się trawką, biegały sobie swobodnie. W obecnych czasach jest to po prostu produkcja przemysłowa. Szacuje się, że co druga krowa w przemyśle spożywczym cierpi na przewlekłe ropne zapalenie wymienia, jak nie trudno się domyślić są leczone antybiotykami które przenikają się do mleka. Warto również zaznaczyć, iż taka krówka musi zwiększyć wydzielanie komórek obronnych (leukocytów) aby zwalczyć stan zapalny, wobec tego w przemyśle unijnym dopuszczono do obrotu 400tyś. białych krwinek na 100ml mleka, tak więc pijemy mleko gdzie są tak duże ilości leukocytów które poległy w walce z bakteriami, no i to nie są moje widzimisię, tylko weryfikują to badania naukowe.

Nie chce straszyć nikogo mlekiem, jeśli nie masz alergii na białka mleka , nietolerancji laktozy, zaburzeń hormonalnych, chorób autoimmunizacyjnych czy problemów z trądzikiem to w umiarkowanej ilości można je włączyć do diety bowiem nie przesadzałbym. Dlatego co raz więcej ludzi ma alergie na białka mleka krowiego oraz nietolerancje na laktoze.

Osobiście nie jestem fanem mleka - kiedyś tak.
Niemniej nie musisz się utożsamiać z tym co napisałem

jem dziennie 400g piersi z kurczaka, porcje dobrego bialka i 7 jajek. to w sumie daje mi 135g super białka, a reszte(czyli ok 20g dochodzi mi z kiełbasy(rano do jajecznicy) albo z szynki.) w kazdym badz razie dzieki za odpowiedzi, jednakze sporo czytalem o tym ze jedzenie 60 min przed snem w przypadku osob ktore cwicza jest jak najbardziej okej, wiec chociaz do tej granicy postaram sie wyrabiac. zreszta na biezaco co tydz bede sprawdzal efekty wraz z zdjeciami. Odezwe sie tutaj za jakies pol roku z efektami i zobaczymy czy daloby sie cos zrobic lepiej czy bedzie ok :D pozdrawiam

co do tego, jak szybko isć spać nie musi to być koniecznie 60min, może to być dłużej, krócej ( o ile nie masz problemów z cięzkością w żołądku).