rudeboyJanek
no,ja nie miałem dostępu do netu a tu się okazuje że chłopcy bawią się moim kosztem tymczasem.No więc po kolei:
>>QUART-twoja reakcja była jedyną sensowną,choć nieco chybioną więc zacznę od ciebie: miło mi że się konstruktywnie zainteresowałeś,ale ten post z serii "zanim o coś spytasz" w tym przypadku jest nie do końca potrzebny,niemniej,jeśli uważasz to za ważne,uzupełnię-
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? TRENUJĘ OKOŁO 2 LAT,NIEREGULARNIE,CO DO CZĘSTOTLIWOŚCI,TO ZDAJE SIĘ PISAŁEM-KOMPLEKS STOSUJĘ OK 3XTYG+NIEREGULARNIE(ALE MIN 1 RAZ TYG) POMPKI,PRZYSIADY,POMPKI NA TRICA,BRZUCHY
2.Jak trenowałeś ostatnio:TAK WŁAŚNIE JAK ZAKŁADA TO KOMPLEKS SZTANGOWY,EFEKTY TO NIEWIELKI WZROST KONDYCJI PRZY SPADKU MASY-KTÓRGO TO SPADKU CHCIAŁBYM W MOŻLIWIE NAJWIĘKSZYM STOPNIU UNIKNĄĆ
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? DYNAMIKĘ PRZY ZACHOWANIU MOŻLIWIE NAJWIĘKSZEJ MASY-SPADKU RZECZ JASNA NIE DA SIĘ UNIKNĄĆ,CHOĆ NIE JESTEM PRZESADNIE UMIĘŚNIONY
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 30MIN 3XTYG,TO ZRESZTĄ NIEWAŻNE W TYM PRZYPADKU,SPRZĘT TAKI JAKI WYSTARCZY DO KOMPLEKSU-SZTANGA(CHOĆ DYSPONUJĘ TEŻ SZTANGIELKAMI,MAM MOŻLWOŚĆ MIN 1XTYG BYĆ NA STANDARDOWO WYPOSAŻONEJ SIŁOWNI)
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. W WOJSKU POWIEDZIELI ŻE MAM KAT A,WIĘC IM WIERZĘ
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?NA MASĘ WCZEŚNIEJ PRAWIE JAK TRZEBA OK5WW.KG,17-2GB.KG
batman isnieje,schmidt i luhmann powiadają,że rzeczywistość jest kwestią indywidualnej jednostkowej konstrukcji,więc jeśli ktoś psychoanalitycznie przenosi frustracje w sferę dziecięcych projekcji,to wypada uszanować jego metodę wentylowania psychicznych uchybień
w którym to ja miejscu piszę o wyciskaniu nad ławką-jeśli chce się pisać,należy też czytać,jeśli chce się mówić,należy słuchać panowie.
Jeśli to zbyt skomplikowane,to spójrzcie na naprawdę prosty schemat który pokazuje m.in. WYCISKANIE NAD GŁOWĄ na https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=50046&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Dacie radę,wystarczy uwierzyć w siebie chłopcy.
Niniejszym chciałbym podziękować za zainteresowanie,wdzięczność moją wyrażam sogami,także w przypadku odpowiedzi niewiele wnoszących.Pozdrawiam
>>QUART-twoja reakcja była jedyną sensowną,choć nieco chybioną więc zacznę od ciebie: miło mi że się konstruktywnie zainteresowałeś,ale ten post z serii "zanim o coś spytasz" w tym przypadku jest nie do końca potrzebny,niemniej,jeśli uważasz to za ważne,uzupełnię-
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? TRENUJĘ OKOŁO 2 LAT,NIEREGULARNIE,CO DO CZĘSTOTLIWOŚCI,TO ZDAJE SIĘ PISAŁEM-KOMPLEKS STOSUJĘ OK 3XTYG+NIEREGULARNIE(ALE MIN 1 RAZ TYG) POMPKI,PRZYSIADY,POMPKI NA TRICA,BRZUCHY
2.Jak trenowałeś ostatnio:TAK WŁAŚNIE JAK ZAKŁADA TO KOMPLEKS SZTANGOWY,EFEKTY TO NIEWIELKI WZROST KONDYCJI PRZY SPADKU MASY-KTÓRGO TO SPADKU CHCIAŁBYM W MOŻLIWIE NAJWIĘKSZYM STOPNIU UNIKNĄĆ
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? DYNAMIKĘ PRZY ZACHOWANIU MOŻLIWIE NAJWIĘKSZEJ MASY-SPADKU RZECZ JASNA NIE DA SIĘ UNIKNĄĆ,CHOĆ NIE JESTEM PRZESADNIE UMIĘŚNIONY
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 30MIN 3XTYG,TO ZRESZTĄ NIEWAŻNE W TYM PRZYPADKU,SPRZĘT TAKI JAKI WYSTARCZY DO KOMPLEKSU-SZTANGA(CHOĆ DYSPONUJĘ TEŻ SZTANGIELKAMI,MAM MOŻLWOŚĆ MIN 1XTYG BYĆ NA STANDARDOWO WYPOSAŻONEJ SIŁOWNI)
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. W WOJSKU POWIEDZIELI ŻE MAM KAT A,WIĘC IM WIERZĘ
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?NA MASĘ WCZEŚNIEJ PRAWIE JAK TRZEBA OK5WW.KG,17-2GB.KG
batman isnieje,schmidt i luhmann powiadają,że rzeczywistość jest kwestią indywidualnej jednostkowej konstrukcji,więc jeśli ktoś psychoanalitycznie przenosi frustracje w sferę dziecięcych projekcji,to wypada uszanować jego metodę wentylowania psychicznych uchybień
w którym to ja miejscu piszę o wyciskaniu nad ławką-jeśli chce się pisać,należy też czytać,jeśli chce się mówić,należy słuchać panowie.
Jeśli to zbyt skomplikowane,to spójrzcie na naprawdę prosty schemat który pokazuje m.in. WYCISKANIE NAD GŁOWĄ na https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=50046&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Dacie radę,wystarczy uwierzyć w siebie chłopcy.
Niniejszym chciałbym podziękować za zainteresowanie,wdzięczność moją wyrażam sogami,także w przypadku odpowiedzi niewiele wnoszących.Pozdrawiam
