Szacuny
1
Napisanych postów
97
Wiek
5 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1752
TomQ-MAG
Anonimek00
Robiłem odwrotne rozpietki, ale właśnie mi słabo wchodzi na tył barku, co do ławki dodatniej, to 1 ćwiczenie to jest chyba to samo co wiosłowanie do klatki, a resztę wypróbuję. Robiłem wczoraj wznosy sztangi wzdłuż tułowia 2x12 i bardzo fajnie poszło w tył barków i ogólnie lepiej mi barki spompowało niż podczas wznosów bokiem jak i w opadzie tułowia.
problem w tym, ze cwiczenie tego typu znacznie obciąża ścięgna rotatorów
A wykonywanie tego ćwiczenia hantlami, również obciąża ?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wielu ludzi nie poleca tego ćwiczenia. Sam je dawniej robiłem i niezbyt mi służyło bo często odczuwałem po nim bóle w barkach. Być może też przez to, że nie przykładałem takiej uwagi jak teraz do ćwiczeń wzmacniających rotatory...
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w ogóle nie jest potrzebne do budowania solidnych barków jak kule.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Anonimek00
TomQ-MAG
anubis84
ronie220
