sen - ile ludzie śpią?

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, pytam z ciekawości - bo czesto na roznych forach sportowych pisze ze trzeba spac conajmniej 6h dla dobrej regeracji? To ile ludzie spia, bo ja zazwyczaj nawet przed treningami spałem po 8h i uważałem że to zbyt malo bo sie nie wysypiałem, czy da się funkcjonować śpiąc 4h?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

8 godzin to już odpowiednia długość znu u mnie są to granice 6,5-7 godzin, sporo też zależy jak wygląda dzień, jak pracuje 7-15 jest ok, jak obecnie pracuje 7-18 to jest kiepsko, zjechany jestem pomimo takiej samej długości snu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Ja spie maks po 6h w tygodniu,w wedkend odsypiamjesli moge

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Staram się 7-8, ale nieraz 4-6 się zdarza i czasem nawet czuje się lepiej po krótszym śnie

Ale to tylko na krótką metę

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Ilość snu wpływa mocno na to, jak się czujemy przez cały dzień, sen jest jedną z głównych form regeneracji, odpoczynku, dlatego warto zadbać, by te 6-8h spać. Dla lepszego samopoczucia.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

blue_hope
Ilość snu wpływa mocno na to, jak się czujemy przez cały dzień, sen jest jedną z głównych form regeneracji, odpoczynku, dlatego warto zadbać, by te 6-8h spać. Dla lepszego samopoczucia.

jasne ze tak :) tylko np ja spie tylko tyle bo tylko tyle dam rade bo pracuje w 2pracach lacznie 11h dziennie plus dojazdy ok 2h plus silka 4x week plus zycie wlasne...powiem tak ze po tyg sie przyzwyczailem tylko w wwmeekend jak nie odespie po 8-10h to wtedy nast tydzien jest juz gorzej...zycie xD

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

kamilplnk
blue_hope
Ilość snu wpływa mocno na to, jak się czujemy przez cały dzień, sen jest jedną z głównych form regeneracji, odpoczynku, dlatego warto zadbać, by te 6-8h spać. Dla lepszego samopoczucia.

jasne ze tak :) tylko np ja spie tylko tyle bo tylko tyle dam rade bo pracuje w 2pracach lacznie 11h dziennie plus dojazdy ok 2h plus silka 4x week plus zycie wlasne...powiem tak ze po tyg sie przyzwyczailem tylko w wwmeekend jak nie odespie po 8-10h to wtedy nast tydzien jest juz gorzej...zycie xD

Nie wiadomo jakie będą efekty w przyszłości

Chociaż jeśli nie tyrasz w kamieniołomach, to tragedii nie ma

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

kiedyś był dość ciekawy program, o ilości i jakości oraz wpływie snu na nasze życie.
Ciekawe było to, że nasz organizm zawsze się upomni "o swoje", Twój jak widzisz upomina się w weekend

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...