Nabrać mase 15 lat ? Gainer

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699608

Zlicz wszystko ci jesz i zobaczysz ze wcale tego nie będzie tak dużo .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Niebieskiii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 394

Dobra to moze inaczej, czy byłby jakieś negatywne skutki? Czy coś to psuje w moim organizmie że tak powiem?
I kupie sobie 2kg za 40zł powiedzmy i zobacze czy to w ogóle coś daje jak nie to poprostu skończe z tym?

Zmieniony przez - Niebieskiii w dniu 2017-10-25 21:36:32

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699608

Czytasz co piszemy ? Możesz zjesc i 10 kg gainera , to nic innego jak słabej jakości jedzenie . Napewno przeżyjesz .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Niebieskiii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 394

flex1976
Zlicz wszystko ci jesz i zobaczysz ze wcale tego nie będzie tak dużo .

Ile twoim zdaniem powinnienem jeść kalorii ?
I podasz mi strone gdzie znajde co ile ma kalorri?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

masz na swoim profilu dziennik żywieniowy mozesz sobie wklepać cały dzien i wyliczy Ci co ile ma kalorii jaki podział na białko węgle i tłuszcze https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699608

Tutaj wyliczysz zapotrzebowanie :
https://www.sfd.pl/-t276436.html
Kalkulator kalorii :
http://potreningu.pl/calculators/calories

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160367 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234169

Niebieskiii
flex1976
Zlicz wszystko ci jesz i zobaczysz ze wcale tego nie będzie tak dużo .

Ile twoim zdaniem powinnienem jeść kalorii ?
I podasz mi strone gdzie znajde co ile ma kalorri?

zalezy to od ogolu aktywnosci w ciagu dnia, nie tylko od wieku i masy ciala, wiec musisz mniej wiecej okreslic wszystko samemu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75964 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754464

Dostałeś wyżej link do odpowiedniego dla Ciebie działu. W dziale junior sfd otrzymasz porady odnośnie tego, jak powinieneś się odżywiać a nie pić gainery i zalać tłuszczem.

Moderator działu Odżywianie

...