...
Napisał(a)
Codziennie idę po 30 min w jedną stronę na uczelnie, chodzę 3 razy dziennie z psem (mieszkam na 4 piętrze w bloku), mam trochę ruchu. Jem low carb high fat, kaloryka około 2300/2500.
2
...
Napisał(a)
Kcal już nie ucinaj bo spowolnisz metabolizm
Planujesz siłownie??
Planujesz siłownie??
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Oczywiście,robienie mięśni to drugie moje marzenie zaraz za zwaleniem cielska. Zacznę chodzić od stycznia.
...
Napisał(a)
no to super , szybko będą efekty
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Wpis #3. Mija 4 miesiąc odkąd się zacząłem odchudzać. Byłem dzisiaj u mojej dietetyczki z którą widziałem się ostatni raz w maju. Była nieźle zdziwiona. Waga na czczo 132.5 kg, body fat 32%! 9% utraty :D. Następny cel to zejść do 25%. Czekam na usprawnioną dietę gdyż mam trochę niedoborów. Mam dostać listę co jeść żeby temu zapobiec oraz usprawniony jadłospis keto/lchf. Pierwszy raz od 4 miesięcy zrobiłem sobie cheat day ;). Poszedłem z przyjaciółmi na pizzę 3:>. Następny wpis za tydzień.
...
Napisał(a)
oby ta dietetyczka była ogarnięta
3
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1oby ta dietetyczka była ogarnięta
Wiesz co, to jest przyjaciółka mojej matki z którą pracują w jednej przychodni od wielu lat. Bardzo kompetentna babeczka.
...
Napisał(a)
Tak tylko 3/4 dietetykow nie ma pojecia o diecie pod treningi .widzialem juz mase rozpisek I czesc to pozal sie Boze. Oczywiscie nie twierdze ze u ciebie tez tak jest. Wrzuc ze dwa przykladowe dni jak jesz.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Na dietę pod treningi będzie czas. Obecnie robie sobie 48h postu bo wczoraj był cheat day. Dostanę od niej rozpiske to coś wstawie.
Polecane artykuły