Przyczep tricepsa

wojtek2703

mógłbyś podać jakieś ćwiczenia na rolowanie, jaki plan co robic po kolei i jak długo? Myślisz ze smarowanie się maściami typu bengay może coś pomoc? Albo smarowanie No przed treningiem w celu rozgrzania ?

jeśli chodzi o rolowanie na kończynę górną




+ pamiętaj jeszcze o rozciąganiu , maści sobie daruj

Ostatnie pytanie, mogę ćwiczyć i rolowac się czy odpuścić z 2tyg i zacząć od rolowania? Po tych 2 tyg dalej to robic?

Zrób sobie z tydzień przerwy przynajmniej od tego co nasila dolegliwości bólowe nogi możesz np. robić

Witam! Byłem u fizjo, nie ćwiczę już jakoś od 10 dni, a dzis byłem 1 raz na rehabilitiacji, przytykala mi dl łokci jakimś urządzeniem po czym później szczypało, miałem założone okulary bo promieniowanie itp, następnie wkładałem ręce do takiej rolki która wytwarza jakieś pole magnetyczne czy coś... w każdym razie , fizjoterapeutka powiedziała ze podejrzewa ze to chrzastka się wytarła i dlatego przeskakuje mi w łokciach, w sumie na ta chwile to tylko w prawym przeskakuje, czekam jeszcze na wizytę u ortopedy może mi powie coś konkretnego i da skierowanie na prześwietlenie... Po takim czasie (10dni) mogę zacząć ćwiczyć? Nawet jeśli mi przeskakuje w tym łokciu? Fizjo mówi ze tak, ale ona nie ma nawet magistra wiec nie chce jej za bardzo ufać z tym wszystkim haha.. Bardziej wierze temu formum z pewnością. Ćwiczyć czy nie ćwiczyć ? Ciężar nie ma znaczenia, bo nawet jak uginał rękę bez ciężaru to przeskakuje. Pozdrawiam!

wojtek2703

przytykala mi dl łokci jakimś urządzeniem po czym później szczypało, miałem założone okulary bo promieniowanie itp, następnie wkładałem ręce do takiej rolki która wytwarza jakieś pole magnetyczne czy coś... w każdym razie , fizjoterapeutka powiedziała ze podejrzewa ze to chrzastka się wytarła i dlatego przeskakuje mi w łokciach

miałeś w takim razie samą fizykoterapię w postaci lasera i pole magnetycznego
nie jest to jest przyczyną owych problemów

Byłem dziś u ortopedy i powiedział, że to przeskakiwanie jest spowodowane tym, że mam za bardzo spięty mięsień i tak jak wy, on równiez powiedział ze powininem rollowac i rozciągać ten mięsień, powiedział również, żeby kupić BCAA, to pomoze, myślicie ze jest sens kupywac? Biore animal flexa, omega 3 i witaminki. Jaki kupić roller, piłeczke czy ten wałek? Wyślijcie tu mi jakiś link, albo na priv jest tu nie można. Drugie pytanie to takie, ze pytam dziś fizjoterapeutki czy mascie rozgrzewajace przed treningiem sie sprawdza, bo kupiłem bengaya i bede go brał przed treningiem, w celu rozgrzania stawów, a ona ze lepsza jest masc chłodząca- dlaczego?


Zmieniony przez - wojtek2703 w dniu 2017-11-14 22:07:29

Jak masz swojego prowadzącego fizjoterapeutę to pytaj bezpośrednio jego , bo ma możliwość przebadania Cie i oceny Twojego stanu funkcjonalnego i udzielenia informacji bezpośrednio w stosunku do niego.

Mój fizjo nie wie co to roller

Serio ? Aż się wierzyć nie chce tym bardziej że o tym wie wiele osób związanych ze sportem czy nawet nie robiąc tego , zwyczajnie jest to dość powszechne

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...