Powrót na siłownię i zmiana treningu

Dzień dobry, od października zeszłoego roku do czerwca zacząłem przygodę z siłownią. Mój plan wyglądał tak:

Przysiady 5x5
Martwy ciąg 5x5
Płaska 5x5
Wiosłowanie 5x5
OHP 5x5
biceps (z reguły modlitewnik) 3x10
triceps ( z reguły uginanie hantli za głową) 3x10

Po jakimś czasie stwierdziłem, że lepszym rozwiązaniem będzie 8x8x6x6 ze zwiększającym się obciążeniem. Teraz ponownie zacząłem chodzić na siłownie i tu moje pytanie, czy warto zmienić trening i jeśli tak to jak. Trening ten pomógł mi zdobyć 6kg i znacznie wpłynął na moje osiągi siłowe, ale nie wiem czy nie przydałaby się jakaś zmiana dla mojego organizmu. Liczę na porady, pozdrawiam :)

witaj, jak miales przerwe 3 miesiecy, to smialo wystartuj z tym samym schematem, tym bardziej, ze jak zauwazyles byl efektywny