Przytycie

Jestem dziewczyną i moim celem jest przytycie
1. Nie wiem, co zrobić żeby przytyć w nogach, a nie w górnych partiach ciała. Czy w ogóle się nie przejmować tym, bo jak przytyję parę kilogramów, to pójdzie to mi też w nogi?
2. Podnoszę naprawdę spore ciężary (aż niektórzy sie dziwią, że tyle potrafie podnieść ) - czy może miec to wpływ na to, że moje nogi są chude?
Będę wdzięczna za pomoc i poradę

Niestety nie ma miejscowego ani tycia, ani redukcji. Zazwyczaj jest miejscowe. Jeśli chcesz zbudować masę mięśniową,należy wyliczyć zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html dodać około 300kcal, na początek. I zająć się dietą przede wszystkim, skoro trening jest ok.

1 Widocznie nogi masz oporne, daj jakiś trening gdzie nogi stymulujesz 2 x tydzien
2 Siła nie ma nic wspólnego z tym że nogi sa chyde, raczej powinno być na odwór bo siła zalezy od przekroju poprzecznego mięśnia