anubis84
Codzienne pompki w niczym nie przeszkadzają, to nie jest jakiś mega intensywny wysiłek dla orgaznizmu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Tylko po co robić te codzienne pompki 
Jeśli ćwiczysz siłowo to wpleć te ćwiczenie w swój trening a później odpoczywaj.
Jeśli ćwiczysz siłowo to wpleć te ćwiczenie w swój trening a później odpoczywaj.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Sylwetkazadychę
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
700
Pytam, bowiem rozbudowa mięśni jest tak powolna, że mam takie momenty, że chcę zrezygnować. Ale takie chwile zwątpienia nie trwają długo, bo jednak dzisiejsza sylwetka wygląda dużo lepiej niż sprzed daty, gdy kupiłem ławeczkę i zacząłem na niej regularnie ćwiczyć.
Dieta jest prawidłowa.Ciężary hantli bynajmniej nie są lekkie. Napisaliście, że w dni wolne od treningu siłowego mogę śmiało ćwiczyć na worku. Zatem przetrenowanie nie wchodzi w grę. A mimo wszystko - jak już pisałem - nadbudowa mięśni jest bardzo powolna. Jedyne wytłumaczenie, iż to kwestia genów - zwyczajnie nie jest mi dane zbudować pokaźnej masy mięśniowej. I do tego wysoki poziom kortyzolu. Zatem zamiast narzekać, wygląda na to, że muszę się z tym pogodzić.
Zmieniony przez - Sylwetkazadychę w dniu 2017-11-07 11:55:44
Dieta jest prawidłowa.Ciężary hantli bynajmniej nie są lekkie. Napisaliście, że w dni wolne od treningu siłowego mogę śmiało ćwiczyć na worku. Zatem przetrenowanie nie wchodzi w grę. A mimo wszystko - jak już pisałem - nadbudowa mięśni jest bardzo powolna. Jedyne wytłumaczenie, iż to kwestia genów - zwyczajnie nie jest mi dane zbudować pokaźnej masy mięśniowej. I do tego wysoki poziom kortyzolu. Zatem zamiast narzekać, wygląda na to, że muszę się z tym pogodzić.
Zmieniony przez - Sylwetkazadychę w dniu 2017-11-07 11:55:44
Włącz się do walki o prawo do życia. O prawo do życia człowieka w łonie. Nienarodzone dziecko odczuwa ból, wszystkie bodźce zewnętrzne oraz strach – tak jak każdy z nas. I tak jak każdy z nas ma pełne prawo do życia. Każdego roku w naszej ojczyźnie morduje się ponad tysiąc nienarodzonych dzieci. Powód? Podejrzenie choroby! A na świecie każdego roku morduje się około 53 miliony osób, gdy przebywają w łonie. Dlaczego? Bo ludzie dobrej woli są bierni. Obejrzyj film „Niemy Krzyk”. Jest w nim ukazane, jak przebiega zbrodnia mordowania nienarodzonego dziecka. Nim zostanie rozszarpane przez lekarza-mordercę, ucieka, panicznie stara się znaleźć schronienie w łonie. Prawo do życia. Najważniejsze. I jednocześnie najbardziej pogardzane.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Te pompki w dni wolne w najlepszym wypadku nic nie dadzą. W gorszym wypadku spowolnią regenerację klaty, barków czy tricepsów.
2
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Co do tempa przyrostów, może po prostu za dużo oczekujesz ? Jak to wygląda w obwodach na przestrzeni ostatnich miesięcy ? Ile przyszło ? Jak wyniki siłowe?
2
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
700
Przyrosty? Ledwo je dostrzegam w lustrze. Jak długo ćwiczysz, że masz taką sylwetkę? Ile razy w tygodniu? Czy należy tego samego dnia ćwiczyć siłowo oraz na worku bokserskim?
Włącz się do walki o prawo do życia. O prawo do życia człowieka w łonie. Nienarodzone dziecko odczuwa ból, wszystkie bodźce zewnętrzne oraz strach – tak jak każdy z nas. I tak jak każdy z nas ma pełne prawo do życia. Każdego roku w naszej ojczyźnie morduje się ponad tysiąc nienarodzonych dzieci. Powód? Podejrzenie choroby! A na świecie każdego roku morduje się około 53 miliony osób, gdy przebywają w łonie. Dlaczego? Bo ludzie dobrej woli są bierni. Obejrzyj film „Niemy Krzyk”. Jest w nim ukazane, jak przebiega zbrodnia mordowania nienarodzonego dziecka. Nim zostanie rozszarpane przez lekarza-mordercę, ucieka, panicznie stara się znaleźć schronienie w łonie. Prawo do życia. Najważniejsze. I jednocześnie najbardziej pogardzane.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
SylwetkazadychęPrzyrosty? Ledwo je dostrzegam w lustrze. Jak długo ćwiczysz, że masz taką sylwetkę? Ile razy w tygodniu? Czy należy tego samego dnia ćwiczyć siłowo oraz na worku bokserskim?
Tu nie ma wielkiej filozofii... Zdecydowana większość ćwiczy siłowo zwykle 4 razy w tygodniu np systemem góra-dół. Wtedy każda grupa mięśniową jest przecwiczona 2x/tydzień.
Co worka to zależy ile czasu i jak intensywnie na nim ćwiczysz.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
SylwetkazadychęPrzyrosty? Ledwo je dostrzegam w lustrze. Jak długo ćwiczysz, że masz taką sylwetkę? Ile razy w tygodniu? Czy należy tego samego dnia ćwiczyć siłowo oraz na worku bokserskim?
Ja ćwiczę 4 razu w tygodniu od ponad 8 lat;) chociaż uważam, że o wiele szybciej można zbudować taka sylwetkę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Myślę, że system 4 dni treningu tygodniowo (2 razy trening, co 3-4 dni na każdą z grup mięśniowych) jest dla większości chyba najlepszy.
