sazz68
Cześć Wam,
Przez bodajże 3 miesiące ćwiczyłem na siłowni(wg tematu 1 rok treningu), ale przerwałem. Generalnie dlatego, że się przemieszczam i nie zawsze mam dostęp do siłowni, ale też obawiam się trochę o kręgosłup, chociaż jakiejś wielkiej wady postawy nie mam, to wydaje mi się, że bezpieczniejszy i może nawet efektywniejszy będzie dla mnie trening kalisteniczny.
Mam problemy zdrowotne, jestem w kiepskiej kondycji psychicznej, a treningi siłowe bardzo mi pomagają i dlatego zależy mi na jak najczęstszych treningach. Rozumiem, że mięśnie wymagają regeneracji, ale być może jesteście w stanie mi pomóc ułożyć np. 6 dniowy plan treningowy(naoglądałem się Franka Medrano)
Co do diety, jeśli jest jakaś super ekonomiczna to byłoby pięknie.
Jestem w posiadaniu TRX'a, może mógłbym do tego go wykorzystać.
Mam 188 cm wzrostu i waże 80 kg.
Poza tym jakbym tak 2x w tygodniu mógł pobiegać to super.
Pozdrawiam i za wszelką pomoc dzięki.
Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-10-31 11:01:35
Przez bodajże 3 miesiące ćwiczyłem na siłowni(wg tematu 1 rok treningu), ale przerwałem. Generalnie dlatego, że się przemieszczam i nie zawsze mam dostęp do siłowni, ale też obawiam się trochę o kręgosłup, chociaż jakiejś wielkiej wady postawy nie mam, to wydaje mi się, że bezpieczniejszy i może nawet efektywniejszy będzie dla mnie trening kalisteniczny.
Mam problemy zdrowotne, jestem w kiepskiej kondycji psychicznej, a treningi siłowe bardzo mi pomagają i dlatego zależy mi na jak najczęstszych treningach. Rozumiem, że mięśnie wymagają regeneracji, ale być może jesteście w stanie mi pomóc ułożyć np. 6 dniowy plan treningowy(naoglądałem się Franka Medrano)
Co do diety, jeśli jest jakaś super ekonomiczna to byłoby pięknie.
Jestem w posiadaniu TRX'a, może mógłbym do tego go wykorzystać.
Mam 188 cm wzrostu i waże 80 kg.
Poza tym jakbym tak 2x w tygodniu mógł pobiegać to super.
Pozdrawiam i za wszelką pomoc dzięki.
Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-10-31 11:01:35
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
Gats 2
